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有一句話說，女人是水做的，水是我們?nèi)祟惖纳矗谖覀內(nèi)梭w中有約70%都是由水構(gòu)成的。人在缺水的時候不僅會十分難受，而且還會影響到身體的代謝，嚴(yán)重時甚至?xí)：Φ缴眢w健康。人體缺水還會引起各種反應(yīng)，特別是皮膚干燥等現(xiàn)象。所以現(xiàn)在很多醫(yī)生、專家等都會建議每人每天喝8杯水，這不僅可以保證身體水分充足，也能讓人體維持在較好的代謝狀態(tài)。
了解到水的重要性，我們大多都知道平時要多喝水，那么，一日之計在于晨，早上剛起床要不要空腹喝水呢？準(zhǔn)確來說，早上起來的第一杯水是十分重要的，在這時候喝一杯溫開水可以及時為身體補(bǔ)充消耗了一晚上的水分，因為在我們睡覺的過程呼吸和汗腺都會使得身體的水分持續(xù)地流失，所以早上起來喝一杯水就可以快速補(bǔ)充睡眠過程中流失的水分。
此外，睡眠是我們身體的解毒過程，經(jīng)過一夜的新陳代謝，人體內(nèi)的血液會變得粘稠，血液流動緩慢，起床喝一杯溫水可以促進(jìn)體液循化。一些研究指出，早上空腹喝一杯水可以提高代謝率約24%，使身體迅速醒來。此外，早上起床后，胃里的食物已經(jīng)消化了，此時喝一杯溫水相當(dāng)于沖洗馬桶一般，它可以清洗胃壁上的殘留物，體液尿液中的毒素和新陳代謝產(chǎn)生的廢物也會隨尿液排出。
早上喝水確實有益處，但也要注意盡量不要喝冰水，因為我們大多數(shù)人從小就被長輩教育喝熱水有益健康，總是有喝溫水的習(xí)慣，一旦早上喝太冷的水很容易刺激胃，然后引起胃粘膜血管收縮引起胃腸道不適，甚至有些人早上喝冰水嘔吐腹瀉。所以小化妝建議你避免發(fā)現(xiàn)自己的痛苦或喝熱水或是溫水。此外，許多人早上起床后特別容易口渴，從而大量喝水，事實上，這種飲用水的方式是不好的，正常建議少量飲水，因為我們的腎臟每小時只能排水約800-1000毫升，如果在短時間內(nèi)突然大量喝水容易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，然后損害心臟和腎功能。此外，最好在早上空腹喝溫開水，而不是用飲料、牛奶和豆?jié){代替，因為這些飲料不是純凈水。飲用后，不會立即被身體吸收。它們還需要通過腸胃消化才能吸收，這不能達(dá)到我們想要的解毒、清腸、促進(jìn)消化的效果。此外，我們還應(yīng)注意避免一次喝太多水影響消化，每個人都可以根據(jù)自己的實際情況來決定。